Weightlifting

Les programmes weightlifting ont pour objectif de vous faire progresser et évoluer sur les deux mouvements d'haltérophilies:

Snatch

Clean & Jerk

Programmation 3 jours/semaine (les sessions durent environ 75 minutes chacune)

Concentrez-vous sur le Snatch et Clean & Jerk.

Comprend la programmation d'accessoires et de travaux supplémentaires pour améliorer le positionnement.

Des exercices techniques et des travaux d'accessoires, ainsi que des progressions bien pensées pour vous aider à améliorer vos portés.

La programmation dure 12 semaine.

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Jordan

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