Weightlifting
Les programmes weightlifting ont pour objectif de vous faire progresser et évoluer sur les deux mouvements d'haltérophilies:
Snatch
Clean & Jerk
Programmation 3 jours/semaine (les sessions durent environ 75 minutes chacune)
Concentrez-vous sur le Snatch et Clean & Jerk.
Comprend la programmation d'accessoires et de travaux supplémentaires pour améliorer le positionnement.
Des exercices techniques et des travaux d'accessoires, ainsi que des progressions bien pensées pour vous aider à améliorer vos portés.
La programmation dure 12 semaine.
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Jordan
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