Projet365

Développe ton Mindset

Les Règles

RÈGLE 1 : FAITES VOTRE ROUTINE MATINALE

Faites votre routine matinale: 1h pas de distractions. (pas de téléphone et de médias sociaux. Si vous avez suffisamment de temps, méditez aussi, promenez-vous ou réfléchissez simplement profondément et préparez-vous mentalement pour la journée.)

RÈGLE 2 : FAIRE DE L'EXERCICE PENDANT 1H PAR JOUR

Faites de l'exercice en fonction de votre niveau de forme physique. (Comprend la marche, les étirements, la course, le yoga, la gym à vélo, etc.)

RÈGLE 3 : LIRE 10 PAGES PAR JOUR


Lisez des livres de motivation, psychologiques OU liés aux affaires (les livres éducatifs comptent également.)

RÈGLE 4: CONSACRER 1H À UNE NOUVELLE COMPÉTENCE

Préparez les objectifs et les compétences anticipées avant le début du défi (phase de préparation). Pas de distractions et une forte concentration pendant le faire.

RÈGLE 5 : SUIVRE UNE ALIMENTATION SAINE

Suivez un régime de votre choix. (pas d'alcool, pas de boissons gazeuses et généralement moins de sucre par exemple). Buvez également suffisamment d'eau.

Le projet365 chez CrossFit Agen

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