Projet365
Développe ton Mindset
Les Règles
RÈGLE 1 : FAITES VOTRE ROUTINE MATINALE
Faites votre routine matinale: 1h pas de distractions. (pas de téléphone et de médias sociaux. Si vous avez suffisamment de temps, méditez aussi, promenez-vous ou réfléchissez simplement profondément et préparez-vous mentalement pour la journée.)
RÈGLE 2 : FAIRE DE L'EXERCICE PENDANT 1H PAR JOUR
Faites de l'exercice en fonction de votre niveau de forme physique. (Comprend la marche, les étirements, la course, le yoga, la gym à vélo, etc.)
RÈGLE 3 : LIRE 10 PAGES PAR JOUR
Lisez des livres de motivation, psychologiques OU liés aux affaires (les livres éducatifs comptent également.)
RÈGLE 4: CONSACRER 1H À UNE NOUVELLE COMPÉTENCE
Préparez les objectifs et les compétences anticipées avant le début du défi (phase de préparation). Pas de distractions et une forte concentration pendant le faire.
RÈGLE 5 : SUIVRE UNE ALIMENTATION SAINE
Suivez un régime de votre choix. (pas d'alcool, pas de boissons gazeuses et généralement moins de sucre par exemple). Buvez également suffisamment d'eau.
Le projet365 chez CrossFit Agen
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