Image de Alora Griffiths

Des programmations étudiées pour vous faire Progresser sur les 3 axes de force principaux:

Back Squat

Press

Deadlift

PowerLifting

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Programmation 3 jours/semaine (les sessions durent environ 75 minutes chacune)


Concentrez-vous sur le Squat ,le Press & le Deadlift.


Comprend la programmation d'accessoires et de travaux supplémentaires pour améliorer le positionnement.


Des exercices techniques et des travaux d'accessoires, ainsi que des progressions bien pensées pour vous aider à améliorer vos portés.

La programmation dure 12 semaine.