Chapitre 1 : Une Philosophie de Vie, Pas Juste un Sport
Le CrossFit est bien plus qu'un sport et un simple entraînement physique. Il y a beaucoup d'autres domaines qui évoluent grâce au CrossFit en tant que personne. Cette discipline a un impact physique, mental et social sur chaque individu qui pousse la porte d'une salle de CrossFit.
Le CrossFit : une approche holistique
Alimentation & santé :
Le CrossFit a pour vocation d'aider et d'accompagner les coachs à transmettre leurs connaissances sur l'alimentation, permettant ainsi d'éduquer les athlètes de leur salle. La nutrition est liée à la santé et à la performance : c'est la base de la pyramide de l'évolution que nous avons vue dans la méthodologie CrossFit. On ne peut pas être en bonne santé avec une mauvaise alimentation, et on ne peut pas performer non plus avec une alimentation inadaptée.
Routine et discipline:
La discipline passe par une régularité dans l'entraînement. Maintenir une certaine routine permet une évolution régulière et constante. Cela aide à établir un cadre et une hygiène de vie qui mènent à de bonnes habitudes, comme se coucher tôt ou bien s'hydrater. Ces petites routines, sur le long terme, sont bénéfiques à chacun.
L’Impact communautaire:
La communauté est au cœur de l'esprit CrossFit. Beaucoup ironisent en disant : "Le CrossFit, c'est une secte". Mais c'est avant tout un esprit d'entraide, de partage et de vivre ensemble. Les moments partagés entre tous les athlètes, de toutes classes sociales, qui affrontent la même difficulté dans l'effort, renforcent cet esprit de communauté. On peut retrouver cet état d'esprit au-delà des murs de la salle, avec des personnes qui s'entraident en dehors, que ce soit professionnellement ou personnellement. Cela crée des amitiés, des relations avec des personnes qui, sans cela, ne se seraient peut-être jamais rencontrées ou adressées la parole, mais qui se reconnaissent dans des valeurs communes : celles de leur discipline, le CrossFit.
Les valeurs du CrossFit : des enseignements pour la vie
Résilience et persévérance
Le CrossFit développe, sur le long terme, deux grandes capacités essentielles : la résilience et la persévérance. Ces valeurs sont fondamentales, même en dehors de la salle. Les différents défis présentés chaque jour par les coachs sont là pour challenger et faire progresser. Cependant, cette progression est longue et semée d'embûches. On passe par des phases de stagnation, où tous les mouvements semblent compliqués, où l'on n'évolue plus. Puis, un beau jour, on augmente notre charge sur un mouvement, on atteint un nouveau PR (Personal Record), et on en est très fier. Pour ce nouveau record, vous pouvez être fier, car personne ne vous l'a donné : vous l'avez gagné grâce à votre résilience et votre persévérance dans vos entraînements quotidiens.
Esprit d’équipe et partage
Dans l'année, des événements viennent marquer notre sport, comme la phase des OPEN. C'est une phase de qualification pour accéder aux CrossFit Games, qui sont les championnats du monde de CrossFit. Cette première phase des OPEN se déroule dans les salles de CrossFit, et chaque salle l'organise à sa manière. La plupart des salles motivent au maximum leurs adhérents à participer. L'événement se déroule sur trois semaines avec un WOD à réaliser chaque semaine. Lors de ces événements, on retrouve un esprit de partage et d'entraide renforcé par l'émulation du nombre de participants. Chaque année, on voit des athlètes se dépasser et donner le meilleur d'eux-mêmes. Ces moments sont marquants, tant pour la vie d'un athlète que pour celle d'une personne.
Adaptabilité et polyvalence
Grâce à une programmation d'entraînement variée, le CrossFit exige une capacité d'adaptation constante. Cela pousse les pratiquants à sortir de leur cadre habituel et à relever de nouveaux défis. Cette aptitude aide énormément à faire face à des situations imprévues dans la vie, qui auparavant les auraient complètement déstabilisés, et auxquelles ils font aujourd'hui face plus sereinement. Cela favorise également une meilleure polyvalence dans les tâches, les loisirs et les activités, permettant ainsi de profiter davantage des choses et de souffrir un peu moins dans les défis du quotidien, rendant la vie plus simple.
Conclusion : CrossFit, Bien Plus Qu'un Sport
Le CrossFit est une école de la vie. Tout ce qu'on y apprend contribue à grandir en tant que personne, et pas seulement à améliorer ses performances physiques.
« Notre spécialité, c’est de ne pas se spécialiser. »
Greg Glassman
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