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Des programmations étudiées pour vous faire Progresser sur les 3 axes Cardio-vasculaire:

SYSTÈME AÉROBIE

SYSTÈME GLYCOLYTIQUE ANAÉROBIE

FILIÈRE ANAÉROBIE ALACTIQUE

Métabolic

Programmation 3 jours/semaine (les sessions durent environ 60 minutes chacune)


Concentrez-vous sur votre capacité cardio-vasculaire.


Des exercices techniques et des travaux d'accessoires, ainsi que des progressions bien pensées pour vous aider à améliorer vos portés.

La programmation dure 12 semaine.